曬太陽(yáng)與補(bǔ)鈣之間有著密切的關(guān)系，因?yàn)樘?yáng)中的中波紅斑效應(yīng)紫外線(UVB)可以幫助人體合成維生素D，而維生素D可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。因而人們常會(huì)將曬太陽(yáng)與補(bǔ)鈣聯(lián)系起來(lái)。有傳言稱(chēng)：隔著玻璃曬太陽(yáng)會(huì)大大降低補(bǔ)鈣效果，因?yàn)樽贤饩€的穿透性比較差，一層薄薄的防曬霜都能將紫外線隔絕開(kāi)來(lái)，何況是厚厚的玻璃呢。

那么這一傳言是真的嗎？玻璃真的會(huì)阻擋紫外線嗎？帶著疑問(wèn)，央視《是真的嗎》欄目記者前往武漢理工大學(xué)硅酸鹽建筑材料國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行求證。

玻璃的種類(lèi)繁多，且薄厚也不盡相同，那么針對(duì)建筑玻璃，專(zhuān)家會(huì)選擇哪幾種進(jìn)行檢測(cè)呢？

武漢理工大學(xué)材料學(xué)科首席教授、中國(guó)硅酸鹽學(xué)會(huì)常務(wù)理事趙修建告訴我們，一種是建筑上最常用的5毫米厚度的普通白玻璃，還有一種是國(guó)家在未來(lái)建筑節(jié)能方面正在推廣使用的單銀低輻射中空玻璃。

那么，民用建筑中最常使用到的這兩種玻璃，對(duì)于UVB，也就是波長(zhǎng)在290納米至320納米波段的紫外線的透過(guò)率是多少,又將如何對(duì)其進(jìn)行檢測(cè)呢？

武漢理工大學(xué)硅酸鹽建筑材料國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室副研究員阮健說(shuō)：“我們用分光光度計(jì)測(cè)量玻璃對(duì)紫外線的阻隔能力，通過(guò)分別測(cè)量經(jīng)過(guò)玻璃樣品和沒(méi)有經(jīng)過(guò)玻璃樣品光線的強(qiáng)度，比較計(jì)算得到玻璃對(duì)紫外線阻隔能力的大小。”

那么通過(guò)檢測(cè)，我們會(huì)得到怎樣的結(jié)果呢？

趙修建說(shuō)：“普通白玻璃大概可以透過(guò)9%的320納米以下的紫外線，而單銀中空低輻射玻璃的透過(guò)率基本上是0％。”

所以，在家中隔著玻璃曬太陽(yáng)，紫外線的透過(guò)率會(huì)大幅度降低，從而影響人體合成補(bǔ)鈣所需的維生素D，這一結(jié)果著實(shí)叫人意外。因此想要達(dá)到較好的補(bǔ)鈣效果，我們應(yīng)該多在戶(hù)外或者打開(kāi)窗戶(hù)曬太陽(yáng)，那么何時(shí)曬太陽(yáng)更佳呢？

清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院骨科主任醫(yī)師潘勇衛(wèi)回答：“在一天里面，上午的9點(diǎn)到10點(diǎn)和下午的4點(diǎn)到7點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)段溫度比較合適，陽(yáng)光里的紫外線強(qiáng)度也比較豐富，是比較好的曬太陽(yáng)時(shí)間。”

鈣對(duì)人體的重要性不言自明，那么有哪些人群尤其需要注意補(bǔ)鈣呢？

潘勇衛(wèi)繼續(xù)補(bǔ)充：“對(duì)一個(gè)健康的成年人來(lái)說(shuō)，從18歲到30歲，骨骼里的鈣的含量是逐漸增加的，到30歲以后就達(dá)到了一個(gè)頂峰，以后隨著年齡的增長(zhǎng)，只要維持正常的飲食和鍛煉，鈣的含量是可以維持的。但是對(duì)于一些特殊的人群，比如說(shuō)小孩、孕婦、慢性疾病的患者、老年人、更年期婦女等，單純的飲食可能就不夠了，要額外地補(bǔ)充鈣和維生素D，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，多曬太陽(yáng)，才能夠滿(mǎn)足身體對(duì)鈣和維生素D的需求。”

專(zhuān)家提醒，在曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)讓皮膚接觸到陽(yáng)光，且時(shí)間要適度，不宜過(guò)長(zhǎng)。（孝金波 楊思萱整理）

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