由陳坤發起的心靈建設類公益項目“行走的力量”第八年行走滇西北，于8月18日正式出發，現已行走過半。

通過“止語”行走，倡導內觀自我、提升自己的內心力量，傳達積極向上的人生態度和生活理念。2018“行走的力量”更是由與每個人息息相關的“情緒”切入，圍繞主題“每一刻都是最好的自己”，希望和大家一起覺察、面對、接納自己所有的情緒，當悅納自我時，每一刻都是最好的自己。

獨自前行時，同行和共助讓力量加倍

行走第一天，在長達八小時的“止語”行走后，所有人到達營地。分享首日行走感受時，有人說“出發時還是興奮地思緒翻飛，后來累得大腦一片空白只能專注腳下”，有人在看到陽光射穿大朵白云時突然像被激活了全身的感覺細胞;有人因向導和同伴們的溫暖照顧脫口而出“謝謝”和“我ok的”，笑言無意識間打破了“止語”規則……

疲憊中，大家積極協作、搭帳篷扎營，卻在完工時，因為突發狀況，需集體拔營更換休息地點。大家互幫互助，一起收帳篷整馱包、拿出垃圾袋挨個尋帳收拾垃圾，媒體行者們舉著攝影燈和項目組一起為大家統一照明，隨行心理老師帶大家圍圈做起“我的腿你辛苦了”的小活動，等待間隙，大家還在頭燈閃爍的溫馨氛圍中為一位當天過生日的行者慶祝了生日……在大家團結一致下，所有人順利安頓完畢。

“行走的力量”推崇在行走時獨處內觀，但同行者的陪伴與互助卻可以讓力量加倍。行者們紛紛表示，“超級難忘的一天，但是超開心!”“前無古人、后無來者的苦并快樂著!”“未知又鮮活，這就是生活呀。”

營地圍談會，陳坤言行走只是內觀方式中的一種

行走第二天，行者們前往C2營地，并進行情緒覺察的營地活動。扎完營后，大家圍坐一圈，發起人陳坤也放松地赤腳躺在防潮墊上加入其中。大家在隨行心理老師的引導下，閉上眼睛打開身心，分享起這幾日的經歷與體會。

回憶起自己“背包客”到旅行自媒體人的轉變，一位媒體行者感慨萬千，“因為得失心，我的內心越來越噪雜，開始懷疑自己的選擇。這次‘行走’讓我重新背起登山包走進大自然里，回歸到了自己最喜歡的狀態，聽聽自己走路的聲音，喚醒了很多內心最初的感動……”

當大家提問不愉悅的情緒是否合適分擔給朋友，陳坤認為，覺察到這種情緒時，其實表達不是唯一的方式。“有的人可以自己消化，有的人在心里憋著只會更難受、需要向他人傾訴……每個人都不一樣，只要內外相符就好了。”

而說起自己表達情緒的方式，陳坤分享了“撒嬌”這個讓自己“保持青春”的“招數”，“我們平時被捆綁得太多，很多人都覺得成年人還撒什么嬌。其實撒嬌特別有趣，可以讓我們釋放內在，讓我們保持年輕。遇到不能解決的事，也許撒個嬌就輕松搞定了。”

談起“行走”的精神內核——內觀，陳坤直言行走只是萬般方式中的一種，“‘行走’只是作為一種提醒而存在，探索內心不一定要來行走的，也許你在發呆的時候萬分專注，那個當下也是內觀的一刻。所有的事情，沒有偉大和渺小之分，而是找到適合你的。”

據悉，陳坤將與行者們在滇西北平均海拔3000m的靜謐環境中完成5天4夜“止語”行走，專注腳下，內觀自我。

關鍵詞： 陳坤 行者 自在