1、芬蘭人Joonas M?kipelto于2016年2月6日、7日創(chuàng)造了24小時(shí)內(nèi)做5050次引體向上的吉尼斯世界紀(jì)錄’。

2、正手引體向上在垂吊時(shí)，雙臂豎直向上，雙手略寬于肩，掌心向前，雙腳離開(kāi)地面，腹直肌、腹橫肌、腹內(nèi)外斜肌、豎脊肌等骨骼肌做等長(zhǎng)收縮以保證脊柱處于中立位。

3、軀干向上運(yùn)動(dòng)時(shí)，肱二頭肌、肱肌做遠(yuǎn)固定向心收縮使肘關(guān)節(jié)屈；背闊肌、三角肌后束做近固定向心收縮使大臂在肩關(guān)節(jié)處做內(nèi)收動(dòng)作，此環(huán)節(jié)背闊肌收縮為引體向上動(dòng)作提供主要?jiǎng)恿Γ狈郊≈小⑾率土庑渭∽鼋潭ㄏ蛐氖湛s使肩胛骨下回旋動(dòng)作。

(資料圖片僅供參考)

4、在軀干向下運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)方式與軀干向上運(yùn)動(dòng)過(guò)程相反，所有參與運(yùn)動(dòng)的骨骼肌做離心收縮以控制軀體下降速度。

5、拓展資料：引體向上動(dòng)作要領(lǐng)：兩手用寬握距正握單杠，略寬于肩，兩腳離地，兩臂自然下垂伸直。

6、2、用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起，當(dāng)下巴超過(guò)單杠時(shí)稍作停頓，靜止一秒鐘，使背闊肌徹底收縮，然后逐漸放松背闊肌，讓身體徐徐下降，直到回復(fù)完全下垂，重復(fù)再做。

7、3、可以彎曲膝關(guān)節(jié)、將兩小腿向后交叉，使身體略微后傾，能更好地鍛煉背部肌肉參考資料來(lái)源：百度百科-引體向上世界引體向上的紀(jì)錄是每分鐘54次。

8、世界紀(jì)錄保持者是來(lái)自保加利亞的53歲保加利亞人BorisNalbantov。

9、一分鐘世界紀(jì)錄2007年10月25日，美國(guó)人馬太博格丹諾維茨（MatthewBogdanowicz），正手，46次。

10、2007年2月10日，美國(guó)人羅伯特納托利（RobertNatoli），反手，44次。

11、三分鐘世界紀(jì)錄1988年，越南人吳春傳（音譯）（NgoXuanChuyen），正手，100次。

12、半小時(shí)世界紀(jì)錄2007年10月24日，德國(guó)人斯蒂芬海瀾（StephenHyland），反手，457次。

13、2006年3月26日，美國(guó)人馬太博格丹諾維茨（MatthewBogdanowicz），正手，433次。

14、擴(kuò)展資料：引體向上的好處：引體向上能夠促進(jìn)骨骼的增長(zhǎng)，從而達(dá)到長(zhǎng)高的效果。

15、同時(shí)，要注意，飲食要均衡，不要挑食，補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，多吃含有中"胺基酸"的食物。

16、2、在做引體向上的時(shí)候，鍛煉人體的心肺功能。

17、3、在做引體向上的時(shí)候，鍛煉身體的肌肉，從而達(dá)到減肥瘦身的作用。

18、參考資料：吉尼斯世界紀(jì)錄-盤(pán)點(diǎn)：6個(gè)“給力”世界紀(jì)錄助你能量滿滿一分鐘世界紀(jì)錄 2007年10月25日，美國(guó)人馬太?博格丹諾維茨（Matthew Bogdanowicz），正手，46次。

19、 2007年2月10日，美國(guó)人羅伯特?納托利（Robert Natoli），反手，44次。

20、 三分鐘世界紀(jì)錄 1988年，越南人吳春傳（音譯）（Ngo Xuan Chuyen），正手，100次。

21、 半小時(shí)世界紀(jì)錄 2007年10月24日，德國(guó)人斯蒂芬?海瀾（Stephen Hyland），反手，457次。

22、 2006年3月26日，美國(guó)人馬太?博格丹諾維茨（Matthew Bogdanowicz），正手，433次。

23、 一小時(shí)世界紀(jì)錄 2008年2月12日，德國(guó)人斯蒂芬?海瀾（Stephen Hyland），正手，825次。

24、 2007年10月18日，德國(guó)人斯蒂芬?海瀾(Stephen Hyland)，反手，812次。

25、 6小時(shí)世界紀(jì)錄 2007年4月28日，美國(guó)人蓋伊?肖特（Guy Schott），正手，2456次。

26、 2007年6月24日，德國(guó)人斯蒂芬?海瀾（Stephen Hyland），反手，2968次。

27、 12小時(shí)世界紀(jì)錄 2007年4月28日，美國(guó)人蓋伊?肖特（Guy Schott），正手，3116次（肖特做了9小時(shí)30分鐘后停止努力）。

28、 2007年6月24日，德國(guó)人斯蒂芬?海瀾（Stephen Hyland），反手，3750次（海瀾堅(jiān)持了8小時(shí)零3分鐘）。

29、 德州一名少年打破了正手引體上升的健力士世界紀(jì)錄，而有趣的是，他父親原來(lái)亦曾經(jīng)是一名正手引體上升的世界紀(jì)錄保持者。

30、 這位來(lái)自德州的年輕運(yùn)動(dòng)健將名叫阿姆斯特朗，今年16歲，是一名高中四年級(jí)學(xué)生。

31、日前他在德州的南湖體操館刷新了正手引體上升的健力士世界紀(jì)錄，成績(jī)是12小時(shí)2446次，打破了原來(lái)12小時(shí)2222次的紀(jì)錄。

32、 阿姆斯特朗有那麼出色的成績(jī)并非偶然，更可能同遺傳有關(guān)，因?yàn)樗赣H亦曾經(jīng)是5小時(shí)級(jí)別正手引體向上的世界紀(jì)錄保持者，可以話虎父無(wú)犬子。

33、阿姆斯特朗表示，他下一個(gè)目標(biāo)，就是要打破24小時(shí)內(nèi)完成3000次反手引體上升的世界紀(jì)錄。

34、 從靜止懸垂?fàn)顟B(tài)連續(xù)引體向上的最多次數(shù)是170次，這是李慶勇【生于1925年8月15日】1983年5月10日在南朝鮮漢城的班克揚(yáng)體育館創(chuàng)造的紀(jì)錄。

35、羅伯特.奇茲諾【生于1952年12月9日】1982年12月3日在加拿大安大略省金絲頓的女王大學(xué)的吊環(huán)上完成了22個(gè)單臂引體向上【右臂】，在尼龍吊環(huán)上完成了18個(gè)兩指引體向上，12個(gè)單指引體向上。

36、引體向上是最基本的鍛煉背部的方法，重點(diǎn)鍛煉斜方肌、背闊肌和肱二頭肌。

37、引體向上可分為：正手、反手、正反手、平行、胸式、頸后 、負(fù)重、毛巾 、單手、單臂、單指等幾類引體向上。

38、另外，3750次是人類有記載在引體向上這個(gè)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)上所能達(dá)到的最高數(shù)字。

39、引體向上負(fù)重世界紀(jì)錄104kg。

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關(guān)鍵詞： 世界紀(jì)錄 阿姆斯特朗 向心收縮